您当前的位置: 首页 > 育儿

老年人易便秘 咋办?toutiao

2019-01-12 02:34:12
老年人易便秘 咋办?

近日,记者在采访中发现,老年人便秘问题十分常见。我市多家医院的医生认为,多数老年人属于单纯功能性便秘,治疗并不复杂,除适当运动外,还应多吃富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。

一位医生告诉记者,虽然便秘不是疾病,但是常常给老年人带来思想上的负担和身体上的痛苦宝宝晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
,甚至影响睡眠与饮食。而日常生活中,约有20%的老年人常经历这种痛苦。

食疗效果好

这位医生还告诉记者,除了药物调理、多运动之外,食疗治便秘也很见效。平时可多吃润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等会使粪便变软,便于排泄。还可以吃一些富含维生素b的食物,如谷类、豆类、花生、坚果等能促进肠蠕动、帮助排便。烹制食物时使用的香油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油也有润肠的作用,其分解产生的脂肪酸有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

谨防饮食误区

那么,通过食疗治疗便秘需要注意什么呢?一位中医告诉记者,不少经常便秘的老年人在饮食方面有误区,如能避免,则可减少痛苦。

这位中医告诉记者,首先,不少老年人认为导致自己便秘的原因是大鱼大肉吃得太多了,为改善便秘吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油。其次,为了不便秘,一些老年人过度食用含膳食纤维的食物。研究发现小孩咳嗽吐是什么原因
,虽然膳食纤维可以缓解便秘,但是也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃和肠道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,吃多了反而会加重便秘。

有些人认为喝茶能通便。这位中医告诉记者孩子发烧怎么办晚上
,茶有收敛作用,便秘者不宜多喝,多喝白开水才是解决便秘的要务。

推荐阅读
图文聚焦