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水果排毒减肥的窍门toutiao

2019-01-13 10:24:56
水果排毒减肥的窍门

随着时代的发展,越来越多的朋友开始吃水果进行排毒减肥。很多水果不仅口感好,水分足,且含有丰富的维生素,确实是排毒养颜的好帮手。不同种类的水果对人体起到的作用也是不一样的。怎样才能更加健康合理的吃水果呢?下面就为大家介绍一下水果排毒减肥的小窍门。

1、选用新鲜蔬果

刚采收的新鲜蔬果有较高的营养成分,但若放置时间过长,则维生素的含量将逐渐流失,故直接打汁饮用。或者贮存蔬果时,必须避免在高热的屋子中久放,应尽量维持低温保存。而像是容易损坏的蔬果,如香蕉、芭乐等,一定要去掉毁损的部位后再使用婴儿干咳
,才能确保蔬果汁的营养素及功效。

2、去皮打汁更健康

一般来说,蔬果外皮的营养成分较为丰富,如苹果皮的纤维素能促进肠胃蠕动,葡萄皮的酚类物质能抗氧化,但由于蔬果有残余农药、蜡等疑虑,故在制作果汁时,以去皮为佳,防止误食而中毒。若真想摄取果皮上的营养素,可先将买回来的水果在室温中放置几天,其农药便会因水果自身的酵素而代谢分解;另外,将水果浸泡在水中数分钟后宝宝早上起来咳嗽怎么回事
,再拿到流动水下冲洗亦可去除大部分的农药。

3、当季蔬果为

由于当季蔬果是在适合的时期生长,不仅产量多,营养素更为丰富,且相关病虫害也较容易受到控制小孩子反复发烧怎么办
,自然农药季量便会减少。另又因当季蔬果盛产,故物美价廉,能降低制作蔬果汁的成本。然而,若是使用非当季的冷藏蔬果,会因其放置时间过久,使维生素的含量减少,相对也会影响身体营养素的摄取。

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